  |
 |
Прочитано: 20% |
«««Назад | Оглавление | Каталог библиотеки | Далее»»»
|
|
Прочитано: 20% |
Все функции нашего организма условно подразделяются на произвольные и непроизвольные. Первыми занимается кора головного мозга, в которой происходят процессы, определяющие сознание. Регуляция непроизвольных функций организма (частота пульса, кровяное давление, кожная температура, электрическое сопротивление кожи, мышечное напряжение и др.) сложна и осуществляется вне сферы сознания. Последнее подключается только в экстремальных случаях, когда "сбой" функций грозит гибелью человека.
Как же быть, если мы хотим управлять непроизвольными функциями, скажем, мышечным напряжением? Тут может выручить прибор БОС, который бы "подхватил" информацию о состоянии нашей нервно-психической активности и снабжал ею существующие сенсорные (чувствительные) органы, причём в такой форме, которая легко ими воспринимается.
И здесь начинается самое удивительное. Располагая данными о своей нервно-психической активности, человек быстро обучается изменять её в определённых пределах.
Нейрофизиологический механизм БОС до конца ещё не изучен. Но понятно одно: в организме высвобождаются скрытые энергетические резервы, позволяющие изменять непроизвольные функции в позитивном направлении. Для исследования возможности ускоренной выработки навыков устойчивой релаксации с помощью БОС исследователи одного из петербургских НИЛ воспользовались специально сконструированным прибором "Релаксофон". Работа его основана на мониторинге (непрерывном контроле) электрокожного сопротивления кожи человека. А оно, как известно, является чувствительным индикатором нервно-психической активности. В процессе релаксации электрокожное сопротивление увеличивается. Занимающийся получал информацию об этом через слуховой анализатор. Тренируясь по разработанной нами методике, он приводил себя в состояние покоя и расслабленности.
Прибор использовался так. Испытуемый надевал наушники, фиксировал указательный и средний палец левой руки на специальных электродах, вмонтированных в корпус устройства, а затем включал его. После этого он закрывал глаза и, вращая ручку настройки, входил в режим обратной связи - настраивался на самый низкий слышимый тон. При проведении сеанса релаксации электрокожное сопротивление человека увеличивалось, и в наушниках появлялся звук более высокого тона. В момент достижения максимального расслабления мышц он полностью исчезал. Цикл обучения состоял из 10 занятий по 20 минут 2 раза в неделю.
Исследования показали, что применение прибора БОС "Релаксофон" позволяет значительно сократить время обучения мышечной релаксации при одновременном повышении качества занятий. Этот метод оказался эффективным для профилактики и снятия стрессов, а также снижения психоэмоционального напряжения.
«««Назад | Оглавление | Каталог библиотеки | Далее»»»
|
| ||||||||
|
|
|
|
|
|
|
| ||