 |
 |
Прочитано: 0% |
Оглавление | Каталог библиотеки
|
|
Прочитано: 0% |
Борис КАЛАШНИКОВ, доктор медицинских наук
Человеку свойственно думать, что таким, каков он сейчас, он был и вчера, и год, и, возможно, десять лет назад. На самом же деле - и это особенно заметно со стороны - наш характер, наши реакции непрерывно меняются. Как писал английский психолог Э. Маслоу, если разбить собственную жизнь на несколько частей, создать из этих частей 5-6 особей и собрать их в одной комнате, то вряд ли они поздороваются друг с другом.
Эти перемены в нас - и далеко не всегда к лучшему - происходят под воздействием разнообразных внешних факторов, часто стихийных, неуправляемых и непредсказуемых. А вот возможно ли менять себя целенаправленно? Да, именно этим занимаются современные психотехнологии, в частности, нейролингвистическое программирование (НЛП).
Впервые об НЛП у нас широко заговорили лет десять назад, когда в Россию приехал Стефан Зайк, директор Международного фонда Милтона Эриксона, общественной организации, объединяющей психотерапевтов, практикующих недирективные методы гипноза. Тогда метод широко обсуждали, проводились "круглые столы", дискуссии и т. п. С тех пор об НЛП уже понаписано немало всякого-разного: одними - что это "бездушное средство манипулирования", другими - что это единственно верное учение, и всю остальную психологию следует сдать в утиль; кто-то толкует, что НЛП позволяет кодировать и зомбировать, и это плохо, кто-то утверждает, что НЛП излечивает всех и от всего, и это хорошо, а кто-то сообщает, что НЛП стоит на службе спецслужб (заодно с телекинезом и левитацией), и это то ли плохо, то ли хорошо. Не знаю, является ли место, где располагается истина, серединой, но попробуем поискать ее, отделяя факты от эмоций и истерик.
Факты таковы. НЛП зародилось на рубеже 1960-х - 70-х годов на стыке психологии и лингвистики. Тогда американских психологов Джона Гриднера и Ричарда Бендлера заинтересовал вопрос: как речь влияет на психику и как психические процессы отражаются в речи? Слово "программирование" само по себе провоцирует вести разговор в компьютерных тонах. В самом деле: природа дала нам потрясающий компьютер - мозг. Насколько же мы умеем им пользоваться? Судя по результатам: неврозам, стрессам, пьянству, наркомании - не слишком. Ибо если человек пользуется своим мозгом безупречно, то он может настолько хорошо адаптироваться к миру и к себе, что ни алкоголь, ни невроз ему просто не понадобятся.
Строго говоря, как раз программирования в НЛП не происходит, по крайней мере, никто никого не программирует. Происходит другое: человек учится программировать себя, пользоваться собственным мозгом. В этом НЛП полностью соответствует задаче, которую ставит перед собой практическая психология и психотерапия любого направления. Но инструменты, которыми пользуется НЛП, имеют существенные особенности.
Обычно психология работает с тем, что человек думает. Какая обида мучает его, когда он испытывает депрессию? Что таится в его подсознании и приводит к неврозу? Может быть, уронили на пол в младенческом возрасте, и он до сей поры это переживает, может, в детстве ему слишком часто говорили, что он никому не нужен, и это засело в его душе, и он действительно кажется себе никому не нужным?
НЛП работает не только и не столько с тем, что содержится в памяти, сколько с тем, как мы ведем процесс обработки содержимого нашей психики. Дело в том, что для всех психических процессов мы используем одни и те же "кирпичики". Эти кирпичики - образы, которыми мы оперируем, слова, которые мы мысленно произносим, чувства, которые мы переживаем. Поясню на примере. Вспомним знаменитую сцену из "Мастера и Маргариты":
Единственно, что может спасти смертельно раненого кота, - проговорил кот, - это глоток бензина... - И, воспользовавшись замешательством, он приложился к круглому отверстию в примусе и напился бензину. Тотчас кровь из-под верхней левой лапы перестала струиться. Кот вскочил живой и бодрый, ухватив примус под мышку, сиганул с ним обратно на камин, а оттуда, раздирая обои, полез по стене и через секунды две оказался высоко над вошедшими, сидящим на металлическом карнизе.
Посмотрите, как при помощи слов Булгаков заставляет нас буквально пережить эту фантасмагорическую сцену. Причем пережить ее как совершенно реальную. Читая текст, мы, как в кино, видим происходящее: как кот хлебает бензин, как остановилась кровь - и т. д. Заметьте: закрыв книгу, мало кто сможет пересказать текст, но практически каждый вспомнит "картинку".
В процессе чтения слова (яркие, объемные, смачные - Булгаков!) перекодируются в зрительные образы. И большинство из нас запомнило не слова, а свое видение этой сцены. Мало того, мы видим и то, чего нет у автора, - мы дофантазируем, например, обалделые рожи экаведешников. Но ведь мы еще и слышим: слова кота, его издевательский тон - мы уже достаточно знаем этого кота, чтобы без труда вообразить его ернические, клоунски-трагические нотки. А может быть, вы иначе услышали его интонации и тембр? Что ж, это естественно - вы раскодировали текст по-своему. Глядя и слыша это "кино", мы - самое важное - переживаем, чувствуем его!
Из одного и того же материала разные люди создают себе разные чувства. Но если бы мы читали какой-то бездарный занудный текст, мы бы могли увидеть только невыразительные, серые картинки, и дружно испытали бы одно чувство: скуку.
Мы привычно и очень быстро работаем с образами и звуками. И замечаем эти процессы не больше, чем работу своих дыхательных мышц. Мы пользуемся этими могучими инструментами неосознанно, часто неправильно, не всегда эффективно, а иногда - даже себе во вред. Теперь представьте себе человека, зависимого, например, от алкоголя. Он вынужден все время придумывать повод и оправдание, чтобы выпить. Он борется с собой, но потом мысль его отправляется по привычному пути самообмана: "С одной стопки ничего со мной не будет, выпью стопку - и уйду". Выпивает - и продолжает три дня. Разумом-то он знает, что этим все кончится. Говорить ему, что пить плохо - бесполезно (тем более что здоровому человеку пить хорошо, если хорошо пить). А что если научить его думать об алкоголе так, что эта мысль станет ему неинтересна ни на сознательном, ни на подсознательном уровне? Чтобы, думая о водке, он представлял себе скучную картинку выпивки, мрачную картинку ее катастрофических последствий и - мощную, красивую "контр-картину": вот он сам - трезвый, сильный, умный, уважаемый. Тогда в его мире водка окажется незначимым фактором, не вызывающим ничего, кроме равнодушия.
Возьмем другой пример: человек боится публичных выступлений. Разберемся: а что же он делает, чтобы испугать себя? Какие процессы в нем происходят? И построим другой процесс, про помощи которого он начнет испытывать не страх, а, напротив, уверенность и удовольствие.
Естественно, арсенал инструментов НЛП значительно богаче: это и работа с телом, и гипнотические техники, и многое другое. Фактически, НЛП превратилось в науку о структуре человеческого опыта, с помощью которой формируется интенсивный и оптимальный опыт. Именно поэтому сфера применения НЛП оказалась очень широка: психотерапия, педагогика, политика и др.
Кстати, о политике. Есть мнение, что НЛП можно использовать для оболванивания масс. На самом деле ничего нового в дело оболванивания НЛП не внесло. Все уже давным-давно известно. Все уже применялось. Тираны всех времен и народов отлично знали, что нужно делать, чтобы превратить людей в баранов. Диву даешься, насколько верно и точно использовали они свойства человеческой психики. Однако задачи, решаемые НЛП, прямо противоположны: увеличить степень свободы, помочь выйти из привычной колеи, дать возможность нового выбора того, как себя чувствовать, как думать, как действовать. Вам нужен невроз? А зачем? Давайте попробуем думать об этом вот так. Нравится, вам так лучше? Не уверены? Тогда поищем еще. А если так? Так хорошо? Отлично! И еще попробуем вот так. И вот так. И вот так. Приживаются только экологичные изменения, которые принимает вся структура личности.
НЛП в своем развитии опиралось не только на исследования проблемных людей - очень активно использовались исследования людей успешных (в частности, НЛП-психотерапия использует обобщенный опыт самых передовых и эффективных американских психотерапевтов). НЛП не только помогает избавиться от проблем. Еще одна его задача - увеличение возможностей, внутренних ресурсов. Так же, как человек, прекративший физические занятия, на некоторое время сохраняет определенный мышечный ресурс, хорошую фигуру, быструю реакцию, двигательные навыки, если вы, используя НЛП, обрели навыки мыслительные, эмоциональные, навыки общения - потом вы сможете самостоятельно использовать их во благо себе и для окружающим.
И немного о названии. Для русского уха название очень неудачно. Кто кого будет программировать? Чего это - нас, что ли, будут программировать? И так каждый политикан из телевизора норовит нас запрограммировать! Мне лично больше нравится другое название, которое применяет замечательный канадский психолог Мерлин Аткинсон: "Консультирование, фокусированное на результат". Так что - удачных вам результатов.
|
| ||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|||