«««Назад | Оглавление | Каталог библиотеки | Далее»»»

Прочитано: 41%

Сердце

         Мотор барахлит у всех без исключения. Причины те же - условия содержания и стресс. И с тем, и с другим приходится бороться усилием воли, но, судя по обилию инфарктов среди заключенных, далеко не всем удается абстрагироваться от окружающей действительности, не застревая на неприятных воспоминаниях и тяжелых мыслях. Оно и понятно - уголовное дело всё время болтается дамокловым мечом над головой.
         Первое, что необходимо сделать, так это снять нервное напряжение. Далеко не всегда удается достичь желаемого результата с помощью медитации и интеллектуальных занятий. (К примеру, заставляешь себя усилием воли учить иностранный язык, а вместо импортных слов всякая гадость лезет в голову). Гораздо более эффективны физические упражнения, доводящие до изнеможения, что способствует отключению от внешнего мира и подавлению вредных для организма эмоций, а йоговские, так называемые "перевернутые", позы помогают избавиться от депрессии.
         Если же тебя таки прихватило - никакой паники, спокойно ложись на нару, расслабив кисти рук и глаза - это поможет достичь состояния покоя. Покой и только покой - твой единственный союзник в такой ситуации. По большому счету, ты и к этому должен всегда быть готов, подобно юному пионеру, а потому было бы неплохо, чтобы где-нибудь в загашнике всегда лежал валидол и валерьянка.
         К слову - ни при каких обстоятельствах не принимай лекарства, которые подсовывает добрый сокамерник, если они не в упаковке. Всякое случается в тюремной жизни. Мало ли что взбредет в голову кукловоду, дергающему за нитки послушных марионеток.

«««Назад | Оглавление | Каталог библиотеки | Далее»»»